Power Müsliriegel

Power Müsliriegel

Unsere Power-Müsliriegel eignen sich hervorragend als Snack vor dem Training, Spiel oder für zwischendurch. Da sie sich leicht verpacken und transportieren lassen sind sie zudem optimal für längere Auswärtsfahrten. Zubereitungszeit 12 bis 15 min Anzahl der Personen 2 Kalorien 500 kcal Zutaten 100 g Haferflocken Etwas Kleie Curcuma Prise Salz 50 g Datteln 1/2 Banane […]

Milchreis

Milch und Reis unter ständigem rühren zum kochen bringen und bei kleiner Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen. Mit einem Teller abdecke und für eine ½ Stunde ziehen lassen. Anschließend anrichten, und mit verschiedenen Beeren/Früchten und Chiasamen belegen. Zubereitungszeit 10 bis 12 min Anzahl der Personen 2 Kalorien 500 kcal Zutaten 1/2 Milch nach Vorliebe […]

Energyballs mit Feigen und Kakao

Energyballs mit Feigen und Kakao ist ein gesundes und nahrhaftes Rezept vor allem für Sportler die einen vollen Terminkalender haben. Sie sind schnell zubereitet, lassen sich leicht transportieren und schmecken auch kalt noch gut.  Zubereitungszeit 8 min Anzahl der Personen 2 Kalorien 600 kcal Zutaten 100 g getrocknete Feigen 25 g Cashewkarne 25 g Walnüsse […]

Zitrone-Ingwer Shot

Ein Zitrone-Ingwer Shot enthält zahlreiche Antioxidanzien und sekundäre Pflanzenstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken. 250 ml ergeben ungefähr fünf bis sechs Shots. Zubereitungszeit 3 min Anzahl der Personen 2 Kalorien 0 kcal Zutaten 1/2 Zitrone 50 g Ingwer 100 ml Wasser 1 TL Kurkuma Equipment Küchenmixer Arbeitsschritte 01 – Alle Zutaten […]