Perfekte Ernährung rund um den Spieltag

Inhaltsverzeichnis Wenn es um die perfekte Ernährung rund um den Spieltag geht beginnt die Vorbereitungsphase spätestens ab der Mittagszeit am Tag vor dem Spiel geht es primär darum die Leber- und Muskelglykogenspeicher zu füllen, sodass sie pünktlich zum Spiel maximal gefüllt sind. Es ist deshalb wichtig so früh darauf zu achten, da die Auffüllung der […]

eBook über Sporternährung

Ich bin froh, dass es endlich soweit ist. Unsere überarbeitete Version von Eat like a Pro das umfassende eBook über die Sporternährung, ist jetzt endlich erhältlich. Mein Ziel war es die bereits bestehenden Inhalte sinnvoll und punktuell zu ergänzen. Schau dir hierzu das Inhaltsverzeichnis an. Voriger Nächster Ernährungspyramide Das Fundament für jeden Athleten bilden die […]

5 Fakten über Gluten, die du wissen musst

Gluten ist das sogenannte „Klebereiweiß“, dass die Eigenschaft besitzt Brotwaren in der Produktion „fluffig“ zu machen. Natürliche Vorkommen finden man in Weizen, Hafer, Gerste oder Reis. Dagegen besitzt Roggen nur einen relativ geringen Glutenanteil, während Hirse, Mais, Quinoa und Amaranth vollkommen frei von Gluten sind. Hierbei wird Gluten oft als schädlicher Nahrungsmittelbestandteil bezeichnet, weshalb einige […]

Die perfekte Ernährung für dein Comeback

Haferbrei - Gluten

Inhaltsverzeichnis Weshalb die Ernährung nach einer Verletzung eine (mit)entscheidende Rolle spielt Ich gebe zu, dass ich den Titel “die perfekte Ernährung für dein Comeback” gewählt habe, um deine Aufmerksamkeit zu gewinnen. Ich möchte allerdings nicht nur große Worte verwenden, sondern auch liefern. Deshalb solltest du diesen Artikel unbedingt bis zum Ende lesen. Verletzungen kommen vor […]