9 Trainingsprinzipien, die jeder kennen muss

Titelbild Trainingsprinzipien

Inhaltsverzeichnis Naturgesetze bestimmen zahlreiche Vorgänge auf unserer Erde. Im (Leistungs-)Sport gibt es verschiedene ergebnisorientierte Trainingsprinzipien. Mit diesen neun Trainingsprinzipien, die im Verlauf dieses Artikels vorgestellt werden, lässt sich das Training eines Sportlers oder einer Mannschaft planen und steuern. Bedeutung Trainingsprinzip Biologischer Einflussfaktor Auslöser der Anpassung P. d. trainingswirksamen Reizes Reizstufenregel P. d. progressiven Belastungssteigerung Parabolischer […]

Das optimale Trainingsprogramm

Inhaltsverzeichnis Der Sinn und Zweck eines Trainingsprogramms ist es die adaptiven Ressourcen des Sportlers auszuschöpfen, damit die Wahrscheinlichkeit steigt, dass dieser bestmögliche Leistungen erbringen kann. Um einen zielführenden und für das Individuum passendes Trainingsprogramm zu erstellen, müssen folgende Faktoren berücksichtigt werden: Anforderungsprofil der Sportart Profil des Athleten Ziele Trainingsplan Monitoring Anforderungsprofil der Sportart Um einen […]