Das Online Magazin für die Topathleten von morgen.

ESP-Sportsmagazine ist das Magazin für Athleten, die es ernst meinen. Hier findest du Videokurse, Tipps, Übungen und Wissen zu den Themen Training, Ernährung, Regeneration, Mindset und Schlaf. Egal aus welcher Sportart du kommst – ESP-Sportsmagazin wird dich besser machen. Garantiert.

#29 Der moderne Athletiktrainer -mit Dom Theodorou-

#29 Der moderne Athletiktrainer -mit Dom Theodorou-

Laut Chris ist heute der Dauerbrenner unter den Gästen mit am Start, niemand anderes als Dom, der euch schon in Episode 15 und 16 mit seiner Expertise den Tag versüßte. Heute sprechen die drei Junggebliebenen

#28 Risiken und Nebenwirkungen des Smartphones

#28 Risiken und Nebenwirkungen des Smartphones

Ja Stefan hatte einen weiteren Gast angekündigt aber diese Woche quetschen sich die Jungs nochmal zu zweit allein dazwischen. Sie haben sich nämlich mit ihrem eigenen Smartphone-Konsum auseinandergesetzt und fungieren hier aller höchstens als mahnende

#27 Lorena Sumser-Einblicke in die Welt des Frauenfußballs

#27 Lorena Sumser-Einblicke in die Welt des Frauenfußballs

Lorena Sumser ist Strength And Conditioning Coach beim FC Bayern München und betreut die U17-Juniorinnen. Ihr Zuhause ist also der 2017 eröffnete Campus. Stefan und Chris sprechen mit ihr über die Entwicklung und den Status

#26 Eine weitergreifende Alternative zur PECH-Regel

#26 Eine weitergreifende Alternative zur PECH-Regel

Die PECH-Regel kennt jeder sportbegeisterte Mensch, doch warum ist sie so populär und gibt es nicht doch eine bessere Alternative? Natürlich gibt es die und darum geht es in dieser heutigen Episode! Anhören und umsetzen,

Ernährung

Wie sieht gesunde und sportartspezifische Ernährung aus?

Aktuelle Podcasts

Neueste Artikel

Perfekte Ernährung rund um den Spieltag

Perfekte Ernährung rund um den Spieltag

März 11, 2021 Artikel, Sporternährung

Inhaltsverzeichnis Wenn es um die perfekte Ernährung rund um den Spieltag geht beginnt die Vorbereitungsphase

Kraft- & Athletiktraining

Wie Sportler im Kraftraum und auf dem Feld trainieren sollten

Empfohlene Beiträge

Perfekte Ernährung rund um den Spieltag

Perfekte Ernährung rund um den Spieltag

Artikel, Sporternährung

Inhaltsverzeichnis Wenn es um die perfekte Ernährung rund um den Spieltag geht beginnt die Vorbereitungsphase spätestens ab der Mittagszeit am Tag vor dem Spiel geht es primär darum die Leber- und Muskelglykogenspeicher zu füllen, sodass sie pünktlich zum Spiel maximal

Mit Power Naps in 15 Minuten mehr Leistung

Mit Power Naps in 15 Minuten mehr Leistung

Artikel, Regeneration

Inhaltsverzeichnis Power Naps früher auch Mittagsschlaf genannt sind in den letzten Jahren durch Athleten, wie Erling Haaland oder Cristiano Ronaldo bekannter geworden. Letzterer arbeitet sogar mit einem eigenen Schlafcoach zusammen. Wie du Power Naps richtig einplanst und umsetzt erfährst du

Interview mit Sportphysiotherapeut Simon Hummer

Interview mit Sportphysiotherapeut Simon Hummer

Interview

Vor allem Mannschafts- und Kontaktsportarten besitzen ein vergleichsweise hohes Verletzungsrisiko, dazu zählt auch die in Europa beliebteste Sportart Fußball. Simon Hummer, der gelernte Physiotherapeut und Osteopath i. A. ist, hat bereits ein paar Stationen im professionellen Fußball hinter sich. In

Regeneration

Wie kann ich meine Regeneration unterstützen?

KOSTENLOSER NEWSLETTER

Trage dich für unseren kostenlosen Newsletter mit vielen wertvollen Trainings- und Ernährungstipps für dein erfolgreiches Training ein!

Du abonnierst mit der von dir angegebenen E-Mail-Adresse unseren kostenlosen Newsletter mit Informationen und Angeboten zu Themen rund um Sport. Diese Infos erhälst du von ESP-Sportsmagazine. Du kannst den Newsletter-Eintrag jederzeit widerrufen (Daten aus dem Verteiler austragen oder löschen). Mit dem Absenden des Formulars erklärst du dich mit unseren Datenschutzbestimmungen einverstanden.